女性に便秘が多い理由

男性に比べ、女性の方が便秘に悩んでいる方は圧倒的に多いようです。
腸のぜん動運動が正常に行われないことが原因ですが、そうなる理由としていくつかのことが挙げられます。

女性の場合、子宮が腸を圧迫することで、ぜん動運動に悪い影響を与えることがあります。
子宮のサイズや形の違いにより、症状に差が出るようです。
特に子宮に胎児がいる状態の妊婦は腸を圧迫しやすいため、便秘になりやすいといえるでしょう。

他にも女性特有の黄体ホルモンには、ぜん動運動を抑えてしまう働きがあり、男性に比べ筋力が弱い、脂肪がつきやすいなどの体質的な問題が悪影響を与えています。

また、便意を感じていながら我慢してしまう状況が続くと、便秘を引き起こします。
仕事の手が放せない、恥ずかしくて行けないなどさまざまな理由がありますが、この繰り返しにより脳が便意のシグナルに鈍感になり、本来のタイミングでトイレに行きたいと感じることができなくなります。
ただ便が出ないだけにとどまらず、肌荒れや冷え性、むくみなど二次的な弊害も多くあらわれます。
食物繊維などを意識した食事や、腹筋に重点を置いた適度な運動などを取り入れた規則正しい生活を送ることが、便秘を解消するためには有効といえるでしょう。